働く女子の強い味方ミールキットレッスン
7週間のメイン料理をミールキットでテイクアウト！帰ったら冷凍、食べたい日に温めるだけの忙しい女子の強い味方になる「7days」レッスン。仕事終わりに「あー今日何しよう・・・」のストレスから解放されますよ。心にゆとりができるから作ることも食べることも楽しくなるレッスンです。
今回のテーマは「腸活7days」
広島市内の数あるエステサロンの中でも「働く女性に支持されている」NEW SAWASDEE(ニューサワディ)さんのご協力で、あの人気企画が7daysになって帰ってきました！最近はコロナがまた増えおうち時間も増え、食生活が崩れてきてるかたも多いと聞いて、「冷凍ミールキットでカラダの内側から整えられたら最高！」と思ってNEW SAWASDEEのオーナーさんに腸活のアドバイスをいただくだけでなく、うれしい特典もご協力してくれました！
そして今回は特に繰り返し作れるよう、手に入りやすい食材で構成しました。免疫力を高めるには腸を整えることが不可欠です。食べること+腸活サプリで最強腸活レッスンで、ラクして免疫力アップして、過ごしやすくなる秋を楽しむ準備をしていきましょう！
鮭のトマト煮
鮭は良質のタンパク質が豊富なだけでなく、内臓脂肪燃焼効果や腸の善玉菌を増やす腸活効果も期待できる腸活食材なんですよ。焼くかホイル焼き...だけじゃなく、鮭の旨味を存分にいかしたトマト煮も絶品です。そこに一緒に煮込んだカボチャとオリーブはラタトゥイユのような仕上がりになりバケットにのせておつまみにも◎
鯖のポワレ ライム風味
鮭に続き手に入りやすく、アンチエイジング効果も期待されるEPA、DHAも多く含まれているのが鯖。その鯖にほんのりライムのさわやかな酸味をつけてポワレに。フライパン一つでできるのもうれしいポイントです。そこにガーリックの風味をきかせたきのこのソテーを添えれば食欲もアップしますね
カルビときのこのプルコギ
多くの女性の悩みでもあるお通じにマストな栄養といえば「不溶性食物繊維」ニラにはこの不溶性食物繊維が多く含まれている定番腸活食材。ニラはお肉との相性はバツグンですよね。今回はカルビと合わせて韓国の人気料理プルコギに。大人も子どもにも、もちろんお弁当にもぴったりなプルコギをミールキットで常備しておいて損はないですよ
手羽元の和風ポトフ
ボーンブロスという言葉を聞いたことありませんか？簡単にいうと「骨から出ただし」のこと。ボーンブロスは腸を強くするスープとも呼ばれるくらい腸を整える効果が期待できます。骨から出たスープにはみなさんもよく知ってるコラーゲンが含まれていて肌や髪を若々しく保つ効果があります。そんな手羽元を味噌で下味をつけ人参、キャベツ、大根を一緒に煮込み和風のポトフに。お腹の調子がなんとなくよくない時や、カラダを温めたいときにオススメのメニューです
ひじきの炊き込みご飯
ひじきといえば食物繊維の塊！さらに肌の潤い効果のあるマグネシウムが豊富。冬に向けて乾燥が気になる方には必須食材ですね。今回はシンプルに人参、油あげ、大豆を加え炊き込みごはんに。解凍して炊き上げるだけで腸活できるほっこりごはんに。
蓮根とさつまいもの炒め煮
腸活食材の代表？といってもいいのがさつまいも。お通じにいい食物繊維が豊富なのはみなさんご存じですよね。そこでポイントなのが皮付で調理すること。皮つきのまま鶏肉と、こちらも食物繊維の多い蓮根と合わせ香ばしくもほっくりするしょう油の香りが食欲をそそる炒め煮に。冷凍することで得られるメリットも覚えてみてくださいね。
ブロッコリーとベーコンのファルファッレ
善玉菌が腸活に不可欠なのは知ってますよね。その善玉菌のエサになるのが水溶性食物繊維。ブロッコリーは野菜の中でも水溶性食物繊維が豊富な食材なんです。といってもサラダで大量消費は難しい。でもこれならどう？というメニューができました！ベーコンの旨味をポイントにブロッコリーの食感を合わせスープパスタに。リボン型のパスタ「ファルファッレ」を使ったことない方もハマること間違いなしなパスタですよ
メニュー鮭のトマト煮
鯖のポワレ ライム風味
カルビときのこのプルコギ
手羽元の和風ポトフ
ひじきの炊き込みごはん
蓮根とさつまいもの炒め煮
ブロッコリーとベーコンのファルファッレ
腸活応援特典
有名女優やIn RED、OCEANS、VOGUEなど30～40代に支持されているメディアにたくさん特集されている腸活サプリ「LA SANTE(ラサンテ)」を7日分プレゼント！
効果効能などとアピールポイントと、さらにレッスン受講者さんは、腸活を続けてみようと思った方はクーポンコードでお得にリピート購入できるようにしていただけました！
腸を整えることは、肌荒れ、お通じだけでなくメンタルにも非常に効果が得られることはよく知られていますよね。腸に直接届くラサンテを試せるいいタイミングですよ。
詳細レッスン料 | 15,000(2名分)
レッスン料 | 18,000(4名分)
時間 | 2時間
*その他注意事項は別ページに記載してますのでご確認下さい
日程10/26(水) 10:00 〇
10/28(金) 14:00 〇
10/29(土) 13:30 〇
10/30(日) 13:30 〇